czy moge

Co do ławeczki mogę połączyć kilka taboretów :D .Dobra mam jeszcze takie pytania czy trening na przedramiona zwiększy mi uscisk czy lepiej kupic sciskacz i to na przyszlosc w jakim dniu umiescic pompki robione w 3 seriach na maxa,bo chciałbym to upchnąć gdzies,bo chce mieć siłę na kolejny trening i czy te ćwiczenia z mojego treningu wystarczą [...]

[...] chwilę na znajomego to zrobiłem sobie ponad 1km, moze ok. 1,5km na biezni tempem 11km/h ------------------------------------------------------ DIETA nie jestem pewny, czy wszystko zapisałem http://screenshu.com/static/uploads/temporary/0t/ss/bw/o9hsln.jpg ------------------------------------------------------ jutro ciężko będzie z dietą - [...]

tak napawde zeby wiedziec czy klepie czy nie to musisz go wbic bo np ja moge miec taka sama serie i miec cos innego w srodku bo nigdy nic niewiadomo.ja bym celował w testolica lub testovisa bo apteka to apteka

[...] juz mowilem tylko hantle , sztangi, laweczka. Mogę do tego dodać po jednym ćwiczeniu na przedramie jeszcze? Rdl zamiast martwego ciągu na prostych dadzą taki sam efekt lub czy ogólnie może to być dobrym zamiennikiem? No i ponawiam pytanie odnośnie brzucha czy mógłbym do tego 3-4 razy w tygodniu abs cwiczyc na końcu. Dzięki za odpowiedzi! [...]

co do działu dieta to czytałem już dużo artykułów, zaczerpnąłem informacji od znajomych którzy też ćwiczą i... wyglądałoby to mniej więcej tak (wiem, to dział trening, no ale nie bede nowego wątku zakłądał...) 7.00 śniadanie - płatki pełnoziarniste + mleko do szkoły biore koktail (twaróg, mleko, ew jogruty dla ww czy miód) i z tego co słyszałem to [...]

1. Od roku 2. żadnych 3. Fot. 4. awf, także to co w planie+ siłownia 5. brak 6. żadne 7. nie badałem się od tego czasu 8. 22 Witam, Otóż zależy mi na pełnych przysiadach ze sztangą, chciałem zapytać czy przy tego typu kręgozmyku( w opisie zdjęcia napisali że jest;f) mogę wykonywać to ćwiczenie? Pozdrawiam, Michał

Szukaj kiernków związanych z bezpieczeństwem a do tego orientuj sie czy maja właśnie zajęcia praktyczne bo to jest podstawa do licencji. O kielcach mogę Ci powiedzieć na 100% że są i dzienne i zaoczne (bezpieczeństwo publiczne)na obu sa zajęcia praktyczne. Koszty to juz musisz sie zorientować bo to sie zmienia. POZDRAWIAM.

Witam. Więc tak - mam 15 lat (16 będzie w październiku) i już sam nie wiem czy mam stulejkę czy nie. W stanie erekcji i bez mogę zsunąć naplet tylko że jakby nie patrzeć mój żołędż jest duży i po prostu bez erekcji muszę go z zsuwać ręcznie bo po prostu innaczej nie da rady. Czy to oznacza stulejkę? Na wikipedii pisało coś dojrzewaniu więc [...]

Trening tylko i wyłącznie w domu jak już napisałem mam do dyspozycji hantle i orbiterke na której będę ćwiczył codziennie. Na orbiterce mam wykaz spalonych kalorii, czy to dobrze pokazuje?? Na tym moge spokojnie spalić po 1000Kcal dziennie.

czy białko z bcaa 28 g dziennie -w dni treningowe (w którym jest 14 aminokwasów bcaa + 10g l-glutaminy moge wliczać do bilansu bo to w końcu 24 g białka ?

Witam. Robiąc kanapki (posiłek w szkole), daję chudy ser i pierś/jajo i tu rodzi się pytanie, czy dobrym rozwiązaniem jest dodanie masła? Jeśli nie czym mogę to zastąpić? Jeśli to potrzebne 15 lat cel masa, siła

Wampirate Mam to samo, rodzice kupili mi 20 kg marchewek, i trzeba jeść :D Ostatnio mi koleżanka zwróciła nawet uwagę czy chodzę na solarium :P Jem 2-3 średnioduże marchewki dziennie... I mam świadomość że to za dużo, ale tak je uwielbiam że nie mogę się powstrzymać (właśnie chrupię)

1. Chcę urozmaicić posiłki i jeść w ciągu dnia ryŻ brązowy, makaron pełnoziarnisty i Kaszę kuskus. Czytam, że ma podobne ilości WW oraz IG jak ryż brązowy. Czy w związku z tym mogę ją jeść na zmianę z ryżem brązowym i makaronem pełnoziarnistym?

1. Mogę połączyć na stałe ser biały pótłusty z miodem? 2. Czy istnieje górna granica tłuszczu w jednym posiłku? Mam około 30g w niektórych. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-14 21:09:25 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-14 21:09:48

mam jeszcze takie nietypowe pytanie.. (wiem że głupie ale powiedzcie, jeśli możecie) co jest zdrowsze? 3 piwa czy 0,7l taniego wina? ani to ani to nie jest zdrowe ale raz na 3 miesiące mogę sobie chyba bez poważnych skutków pozwolić.

Witam, mam 2 pytania. 1.Ostatnio zaczalem miec gazy. Co moze byc powodem? Ostatnio wlaczylem do diety otreby zytnie ktore moga byc przyczyna. Z kolei tata mi mowi ze to od papryki ktorej jem duzo. 2. Jakie smaczne przyprawy(i jak je mieszac) polecacie? Smakuje mi curry ale nie moge znalezc bez glutaminianu sodu czy skrobi ziemnia czanej. Ostatnio [...]

Ok, s.m.p.a.. "Powoli", tzn dodajac do poszczegolnych posilkow czy np moge dodac do kolacji ok. 40g gotowanego makaronu? Do tej pory spozywam 150g twarogu i 15ml oliwy+warzywa. To byloby dobre zwlaszcza po powrocie z treningu boksu tajskiego ok. 23.. Obecnie i tak juz jem porcje 120g - platkow owsianych na sniadanie, ryzu, kaszy na [...]

czy jak biore rano kreatyne to też moge jeść w pierwszym posiłku oliwe z oliwek ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-11-01 10:43:50

s.m.p.a. no w sumie pije je od zawsze i nie mam problemów. Ale, czy takie mleko będzie dobre np. do białka/gainera? Wiem, że po treningu, to lepiej z wodą, ale w innych porach dnia mogę spokojnie pić z mlekiem 3,2%? Dzięki! Zmieniony przez - frogger89 w dniu 2010-11-26 12:39:53

czy stres zmniejsza apetyt? bo zauważyłem że w dni szkolne moge wszamac mniej kalorii niz np w sobote i co zrobic w takiej sytiacji, bo w weekendy realizuje całe zapotrzebowanie kaloryczne co do grama ale w dni szkolne nie mieszcze jakiś 50-60g ww (zapotrzebowanie na bialka i tluszcze realizuje niezależnie od dnia)